Что такое сустав
Базовый входной блок раздела: коротко и понятно объясняет, что сустав — это подвижное соединение костей, которое помогает телу двигаться, распределять нагрузку и сохранять устойчивость.
Навигация по разделу
Суставы по зонам
Блок нужен для быстрого перехода к материалам по конкретному суставу. Пользователь выбирает не диагноз, а привычную область: плечо, локоть, колено, стопа.
01
02
03
04
05
06
07
Плечевой сустав
Большая амплитуда, вращательная манжета, лопатка, ключица и стабильность при подъёме руки.
Локтевой сустав
Сгибание, разгибание, вращение предплечья, сухожилия и зоны перегрузки.
Кисть и запястье
Мелкие суставы, связочный аппарат, туннели нервов и точная механика хвата.
Тазобедренный сустав
Головка бедра, вертлужная впадина, походка, опора и распределение нагрузки.
Коленный сустав
Мениски, крестообразные связки, надколенник, ось ноги и работа при приседании.
Голеностопный сустав
Опора стопы, устойчивость при ходьбе, связки и движение при подъёме на носок.
Суставы стопы
Своды стопы, плюсна, пальцы, перекат шага и адаптация к поверхности.