Детям и подросткам

Важны движение, удобное рабочее место и перерывы, а не постоянное удержание одной позы.

Рюкзак должен быть удобным, с двумя лямками и без лишнего веса.

Нагрузка должна соответствовать возрасту, технике и восстановлению.

Боль в ногах у ребёнка требует внимания, если есть хромота, отёк, температура или отказ от ходьбы.

Разминка, техника и отдых важны для зон роста и сухожилий.

Не каждое плоскостопие требует лечения, важны боль, гибкость стопы и походка.

При асимметрии плеч, лопаток или таза нужна оценка специалиста.

Долгий наклон головы к экрану увеличивает нагрузку на шею и плечи.

Ребёнок должен вернуться к нагрузке постепенно и без боли.

Хромота, боль, деформация, асимметрия и нарушение походки — повод для осмотра.